ズンバ(ZUMBA)フィットネスの口コミ

ズンバ(ZUMBA)の正規日本語版ＤＶＤが、ついに11月1日より販売しました。

セット内容はＤＶＤ３枚組で

1.ズンバに慣れる！（ベーシック＆20分エクスプレス）
2.ズンバで痩せる！（カーディオパーティ）
3.ズンバで絞る！（スカルプト＆トーン）

これに、今ならプラスのプレゼントが3点

1.ズンバで感じる！（ライブ＆フラットアブズ）
2.ズンバで奏でる！（トレーニングスティック）
3.ズンバで極める！（トータルボディガイド）



5000円キャッシュバック！全米大人気フィットネス≪ズンバ≫




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ズンバ(ZUMBA)フィットネスとは？何か知ってますか・・

ラテン系エアロビクスで今、アメリカで大流行しているですよ。

ラテン音楽に乗って楽しく踊る事でフィットネスが出来るんです。

1コマが60分あって、最初の20分はウォームアップ（準備運動）になります。

サルサ、メレンゲ、サンバといったラテンダンスの基本ステップを音楽に合わせて練習していきます。

次に、南米の若者に人気であるレゲトンや、フラメンコなどで手や腕を頻繁に動かす動作を基本ステップに加えていき全身をほぐします。

準備運動で十分に体が温まった所で、残りの40分間は踊りまくります。

ひとつの曲の長さは最長5分くらいで、疲れてきたり、飽きてきたりしない様に曲のリズムが次々に変化していきます。

リズムの緩急があるため、1時間ズンバをした平均カロリーの消費量は600〜1000キロカロリーになります。

ズンバは効率的にカロリーが消費でき、同じ時間ジョギングするよりも多くのカロリーを消費できますよ。

太股を引き締めるスクワットが踊りの随所に組み込まれていたり、腕の筋肉や腹筋を鍛える動きなど、ズンバで踊る事で知らないうちにぜい肉が落ちていきます。

ビリーの次はズンバがくるかも。めざましテレビなどで放送してました。

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